Ernährung, Gewichtsmanagement

GOOD MORNING SHAKE – SHAKE ZUM FRÜHSTÜCK

Good Morning Shake

Ich liebe meinen Shake zum Frühstück! Für mich ist der Good Morning Shake ein gesunder Weg, den Tag mit einer leckeren Portion gemischter Früchte und Proteinen zu beginnen. Nach dem Shake, fühle ich mich im Vergleich zu einem „traditionellen“ Frühstück mit Eiern, Fleisch und Kohlenhydraten nicht schwer oder aufgedunsen. Ich gehe mit einem positiven mentalen Kick in den Tag und weiß,…

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Energie-Balance, Pilates, Wohlfühlen

WAS HILFT BEI STRESS?

Was hilft bei Stress?

Zu allen Zeiten haben Menschen in allen Kulturen nach Möglichkeiten gesucht, Stress entgegen zu wirken und Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Doch was hilft bei Stress? Dafür gab und gibt es schon immer Methoden mit hoher Wirksamkeit wie Pilates, Yoga oder Meditation. Stress ist eine Realität des täglichen Lebens. Nervenaufreibende Situationen sind oftmals schwer zu vermeiden, dabei hängen unsere…

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Lifestyle, Magazin, Online Kurs, Pilates

PILATES BEGINNER

Pilates Beginner die Geheimwaffe der Stars

ONLINE KURS – PILATES BEGINNER – DIE GEHEIMWAFFE DER STARS Einen Po wie J-L0? Schlank und anmutig wie Kate Hudson? Schluss mit Rückenschmerzen? Mehr Spaß im Bett? Hollywood Stars und Victoria Secret Models haben es längst für sich entdeckt. Die Lösung heißt: PILATES BEGINNER! Starte mit deinem Pilates Beginner Online Kurs in dein neues Leben! Du brauchst nichts weiter als…

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Magazin, Online Kurs, Pilates, Wohlfühlen

Podcast – Mit Pilates zu einem neuen Körper

Pilates Podcast

Podcast – Mit Pilates zu einem neuen Körper. Eine Episode von Poli Moutevelidis mit mir als Interview Partner zum Thema Pilates! Kennst du Joseph Pilates? Er ist der Urvater der gleichnamigen Trainingsmethode um die es in der heutigen Episode geht. Was das revolutionäre an Pilates ist und wie sich genau die Vorteile mit Pilates in deinem Fitness-Alltag für dich anfühlen, das…

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Energie-Balance, Lifestyle

EINFACH MACHEN-SCHLUSS MIT AUFSCHIEBEN!

Schluss mit aufschieben

Einfach Machen-Schluss mit Aufschieben! Ein Stapel ungelesener Bücher neben dem Bett, dein Kleiderschrank quillt über oder du schiebst Verabredungen immer in ferne Zukunft? Das ist die allseits bekannte „Aufschieberitis“, die so viele gute Vorsätze und Veränderungen in deinem Leben blockieren kann. Oftmals ist es der Alltagstrott, der dich verharren lässt und dir wenig Energie lässt nebenher Dinge in Angriff zu…

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Ernährung, Gewichtsmanagement

MIT FRÜHSTÜCK SCHLANK BLEIBEN

MIT FRÜHSTÜCK SCHLANK BLEIBEN

Wusstest du, dass nahezu jeder dritte Deutsche wenig oder gar nicht frühstückt? Dabei tust du mit einem guten Frühstück etwas für deine Gesundheit und schlanke Linie. Denn in der Nacht verbraucht dein Körper einen großen Teil der Kalorien für den Tag. Deshalb benötigst du gerade morgens einen großen Energieschub in Form eines gesunden und ausgewogenen Frühstücks. So bleiben Heißhungerattacken am Vormittag…

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Energie-Balance, Pilates

BEWEGLICH BIS INS ALTER

Beweglich bis ins Alter

Wer rastet, der rostet – an diesem schönen, alten Sprichwort ist leider nur allzu viel Wahres dran. Was in der Jugend für uns so selbstverständlich war, wird mit zunehmenden Alter schlicht beschwerlicher. Wenn du Beweglich bis ins Alter bleiben möchtest, hilft nur eines: du musst dich bewegen. Sonst erschlaffen die Muskeln und du wirst ganz steif und unbeweglich – und…

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Energie-Balance, Lifestyle

IKIGAI: Gesund und Glücklich 100 werden!

Ikigai

Ikigai bedeutet so viel wie „Leben“ und „Werte“ und symbolisiert für viele Japaner den Inbegriff des Erstrebenswerten! Das Geheimnis für ein glückliches Leben. Ikigai bedeutet seinen persönlichen Lebenssinn zu finden Seinen persönlichen Lebenssinn, Ikigai, zu finden fasziniert seit Jahrzehnten Wissenschaftler und Forscher. Ikigai ist in der japanischen Gesellschaft und Erziehung bereits seit dem 14. Jahrhundert ein Begriff. Eine japanische Studie…

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Ernährung, Pilates

PILATES BAUCH – BIKINI FIT IN DEN SOMMER

Pilates Bauch

Liebst du luftige Tops, süße Bikinis und bauchfreie Outfits? Dein perfektes Accessoire in diesem Sommer ist ein Pilates Bauch, um deinen Look so richtig in Szene zu setzen. Ein straffer Bauch sieht dazu noch sehr ästhetisch aus!  Ob Sixpack oder nur die leichte Andeutung der Bauchmuskeln: Pilates ist die Geheimwaffe!   PILATES BAUCH – BIKINI FIT IN DEN SOMMER Ich…

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Ernährung, Magazin, Wohlfühlen

BLÜTENPOLLEN STÄRKEN DAS IMMUNSYSTEM

Blütenpollen

Kennst du unseren neuesten Superfood-Favoriten? Blütenpollen! Die kleinen, unscheinbaren Wunderkügelchen sind ein wahres Feuerwerk an Vitalstoffen, Aminosäuren und Antioxidantien! Es müssen nicht immer Chia-Samen und Avocado sein, wenn es um Powerfood aus der Natur geht. Sie stärken dein Immunsystem und sind dabei noch so lecker.    Blütenpollen sind ein reines Naturprodukt Neu ist das Phänomen des reinen Naturproduktes ganz und…

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