was hilft bei Stress
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WAS HILFT BEI STRESS?

Zu allen Zeiten haben Menschen in allen Kulturen nach Möglichkeiten gesucht, Stress entgegen zu wirken und Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Doch was hilft bei Stress? Dafür gab und gibt es schon immer Methoden mit hoher Wirksamkeit wie Pilates, Yoga oder Meditation. Stress ist eine Realität des täglichen Lebens. Nervenaufreibende Situationen sind oftmals schwer zu vermeiden, dabei hängen unsere…

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Pilates Podcast

Podcast – Mit Pilates zu einem neuen Körper. Eine Episode von Poli Moutevelidis mit mir als Interview Partner zum Thema Pilates! Kennst du Joseph Pilates? Er ist der Urvater der gleichnamigen Trainingsmethode um die es in der heutigen Episode geht. Was das revolutionäre an Pilates ist und wie sich genau die Vorteile mit Pilates in deinem Fitness-Alltag für dich anfühlen, das…

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Schluss mit Aufschieben
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EINFACH MACHEN-SCHLUSS MIT AUFSCHIEBEN!

Einfach Machen-Schluss mit Aufschieben! Ein Stapel ungelesener Bücher neben dem Bett, dein Kleiderschrank quillt über oder du schiebst Verabredungen immer in ferne Zukunft? Das ist die allseits bekannte „Aufschieberitis“, die so viele gute Vorsätze und Veränderungen in deinem Leben blockieren kann. Oftmals ist es der Alltagstrott, der dich verharren lässt und dir wenig Energie lässt nebenher Dinge in Angriff zu…

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Beweglich bis ins Alter
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BEWEGLICH BIS INS ALTER

Wer rastet, der rostet – an diesem schönen, alten Sprichwort ist leider nur allzu viel Wahres dran. Was in der Jugend für uns so selbstverständlich war, wird mit zunehmenden Alter schlicht beschwerlicher. Wenn du Beweglich bis ins Alter bleiben möchtest, hilft nur eines: du musst dich bewegen. Sonst erschlaffen die Muskeln und du wirst ganz steif und unbeweglich – und…

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