Energie-Balance, Wohlfühlen

INNERE BALANCE: BEWEGEN & RUHEN

Innere Balance

Die innere Balance, eins zu sein mit dem eigenen Körper, dem Geist und seiner Seele, ist ein tiefes individuelles Gefühl. Für jeden Menschen hat es eine andere Bedeutung: Freiheit, Liebe, Sicherheit oder Zufriedenheit. Für viele rückt das Thema Gesundheit und Fitness mehr und mehr in den Vordergrund und damit der Wunsch nach einem langen aktiven Leben. Den eigenen Weg zu…

weiterlesen

Ernährung, Lifestyle, Magazin

VEGAN FOOD: REICHT DAS MEINEM KÖRPER?

Vegan Food

Bekommt mein Körper durch veganes Essen alles, was er braucht?“ Wenn du darüber nachdenkst, vegan zu leben, hast du dir diese Frage sicherlich auch schon gestellt. Das ist sehr vernünftig, denn jeder Körper ist verschieden und allgemein gültige Musterlösungen gibt es nicht. Vegan zu leben, bedeutet, bei der Ernährung gänzlich auf tierische Lebensmittel zu verzichten. Sicherlich hast du in deinem…

weiterlesen

Ernährung, Lifestyle, Wohlfühlen

DIE AYURVEDISCHE KÜCHE

die Ayurvedische Küche

Wusstest du, dass Nahrung als Heilmittel gelten kann? In der indischen Heilkunst Ayurveda verspricht die richtige Nahrung Fitness, Wohlbefinden und ganzheitliche Ansätze für individuelle Gesundheitsprobleme. Welche Ernährungsempfehlungen die Ayurvedische Küche gibt und warum dir das gut tut, das haben wir für dich recherchiert! Die wichtigste Mahlzeit des Tages: Mittagessen Dinner-Cancelling war gestern: In der ayurvedischen Küche darfst du deine drei…

weiterlesen

Energie-Balance, Ernährung, Gewichtsmanagement

WAS REGT DEN STOFFWECHSEL AN

Was regt den Stoffwechsel an

Wenn der Stoffwechsel optimal funktioniert, dann fühlt man sich wohl in seiner Haut. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, kleine Fettpölsterchen reduzieren sich und man hat einfach eine gute Ausstrahlung. Aber was regt den Stoffwechsel an? Als Stoffwechsel bezeichnet man die Aufnahme, den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen sowie die Abgabe vom Stoffwechselendprodukten (Schlacken). Grundsätzlich gilt: Wer seinen Stoffwechsel anregen…

weiterlesen

Magazin

RELAXED UND GELASSEN DURCHS LEBEN

Relaxed

Die innere Mitte bringt Gelassenheit und Ruhe Schon Aristoteles, Konfuzius und Sokrates beschäftigten sich mit einem Leben in Harmonie, Seelenfrieden und dem Zustand der inneren Mitte. Die Grundvorstellung besteht darin, dass alles bis ins Extreme gesteigert werden kann: Es ist natürlich nicht ratsam, sich immer nur auszuruhen und chillend auf dem Sofa zu liegen, auf der anderen Seite ist ein Leben…

weiterlesen

Pilates, Schwangerschaft, Wohlfühlen

DEN BECKENBODEN STÄRKEN

Den Beckenboden stärken

Kennst du das Gefühl? Es kann ganz schön unangenehm sein: Beim kräftigen Niesen oder Lachen entleert sich deine Blase unfreiwillig, ein paar Tröpfchen entweichen. Dann solltest Du den Beckenboden stärken, denn das kann mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zusammenhängen. Deine Beckenbodenmuskulatur hält deine inneren Organe zusammen und wirkt rundum stabilisierend. Ein schwacher Beckenboden kann unangenehme Folgen und Schmerzen mit sich ziehen. Die gute Nachricht ist,…

weiterlesen

Schwangerschaft

Pilates nach der Schwangerschaft

Pilates nach der Schwangerschaft kräftigt die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es ist nach der Geburt ein schonendes und effektives Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Durch gezielte Pilates Übungen wird die geschwächte Muskulatur gestärkt und die Körperwahrnehmung sensibilisiert. Die tiefe Rückenmuskulatur wir gestärkt und auch die, durch das tragen und stillen des Kindes, verspannte Nackenmuskulatur wird gelöst.…

weiterlesen