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Wie sich Freiheit im Körper anfühlen kann, wenn man die richtigen Dinge tut

Ich hatte früher ständig Migräne und einen schmerzenden Nacken! Das kenne ich gar nicht mehr! Ich freue mich, weil ich seit Jahren keine Schmerztabletten mehr in meinen Handtaschen rumtrage .Ich musste mit Step und Dance Kursen aufhören, weil mein linkes Knie ärger gemacht hat (eine Folge von Überbelastung und zu viel Krafttraining).  Ich hatte Schmerzen bei jedem Schritt. Davon spüre ich…

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Wake Up Pilates Live

Hey ihr Lieben, hier seht ihr die Aufzeichnung unserer Live Stunde in der Pilatesliebe Facebook Gruppe. Es ist eine sehr sanfte Routine mit vielen Dehnungen, Streckungen und Übungen für die Stabilisation. Zu Beginn erkläre ich euch auch das Powerhouse und die Pilates Atmung. Pilates ♥ Sister ist eine Online Pilates Mitgliedschaft mit Videos für alle Ziele und Level. Bekomme den…

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Körper und Geist gehören zusammen

Wenn du dich glücklich und fit fühlen möchtest, solltest du dich damit auseinandersetzen, was du wirklich brauchst. Und damit das funktioniert, ist es wichtig, dass Körper und Geist wieder eins werden. Deine Atmung, Körperhaltung oder deine Faszien beeinflussen deine Psyche. Dein Gemüt, Selbstbewusstsein oder wie du über dich denkst beeinflussen deinen Körper. Heute wissen wir sogar, dass unsere Stimmung Heilungsprozesse…

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Was Stretching für mich bedeutet!

Ja, Stretching macht deinen Körper beweglicher, löst Verspannungen und kann bei Gelenkproblemen helfen. Aber weißt du, welchen Nutzen ich persönlich auch noch daraus ziehe? Entspannung Du kennst die Tage, an denen alles zu viel ist. Stress, der sich aufbaut, Gedankenkreise – die schwer zu stoppen sind. Ich habe festgestellt, dass an solchen Tagen mir eine ruhige Pilates-Einheit hilft. Mit vielen…

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