Magazin, YOUR BODY ♥

Verspannung im Nacken lösen

Verspannungen im Nacken sind leider keine Seltenheit. Die Muskulatur verhärtet sich, es zieht bis in den Kopf rein und meistens kommen noch Kopfschmerzen hinzu. Oft ist der Schulterblattheber dann sehr stark angespannt. Dieser Muskel verbindet unseren Kopf mit unserem Schulterblatt und wenn wir unsere Schultern oft hochziehen oder unter Stress stehen, steht er praktisch ständig unter Spannung. In diesem Video…

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ISG Übungen

Wenn das ISG blockiert und der Ischias nervt, kann das sehr schmerzhaft für den unteren Rücken werden. Die Ischias- und ISG Übungen in diesem Video wirken vorbeugend und lindernd, wenn die Probleme immer wieder auftreten. Schuld ist eine Dysbalance der Muskulatur und Faszien, die über unser Becken zieht. Wenn Du diese regelmäßig trainierst und dehnst, können diese Schmerzen schon bald…

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Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist

Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist und wie Du sie bekommst, erfährst Du in diesem Artikel. Sie ist unerlässlich für die langfristige Gesundheit deiner Wirbelsäule, einer guten Körperhaltung und Vorbeugung von Verletzungen. Eins Vorweg, es braucht keine endlosen Crunches . Die Lösung heißt: Pilates! Die Trainingsmethode ist in der Lage, Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern oder auch komplett zu beseitigen.…

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Pilates Anfänger
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Pilates Buch

Mit diesem Pilates Buch hast Du endlich ein effektives Pilates Training, dass Du von zu Hause aus machen kannst! Du wirst Kraft aufbauen, deinen Körper straffen, deine Haltung verbessern, Stress abbauen, deine Energie steigern … ohne von den Öffnungszeiten eines Studios abhängig zu sein. Du wirst schon nach kurzer Zeit zahlreiche positive Veränderungen in deinem Körper und Geist feststellen! Bist…

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