Magazin, YOUR BODY ♥

Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist

Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist und wie Du sie bekommst, erfährst Du in diesem Artikel. Sie ist unerlässlich für die langfristige Gesundheit deiner Wirbelsäule, einer guten Körperhaltung und Vorbeugung von Verletzungen. Eins Vorweg, es braucht keine endlosen Crunches . Die Lösung heißt: Pilates! Die Trainingsmethode ist in der Lage, Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern oder auch komplett zu beseitigen.…

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Übungen gegen Rückenschmerzen
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Übungen gegen Rückenschmerzen

Hast Du des öfteren Rückenschmerzen oder nervige Verspannungen im Nacken oder deinen Schultern? Im Video weiter unten, zeige ich dir ganz einfache Übungen gegen Rückenschmerzen, die Du direkt mitmachen kannst. Im Alltag sitzen wir viel, fahren, schreiben, tippen – alles das trägt zu diesem Problem bei und Schätzungen zufolge werden 80% von uns irgendwann mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben. Ich…

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Pilates Anfänger
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Pilates Buch

Mit diesem Pilates Buch hast Du endlich ein effektives Pilates Training, dass Du von zu Hause aus machen kannst! Du wirst Kraft aufbauen, deinen Körper straffen, deine Haltung verbessern, Stress abbauen, deine Energie steigern … ohne von den Öffnungszeiten eines Studios abhängig zu sein. Du wirst schon nach kurzer Zeit zahlreiche positive Veränderungen in deinem Körper und Geist feststellen! Bist…

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pilates challenge pilates für Anfänger
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Pilates Challenge für Anfänger

Diese Pilates Challenge für Anfänger kann dir dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, um dein Wohlbefinden zu steigern und Pilates in deinen Alltag zu integrieren. Und das mit nur 15 Minuten am Tag! Wie kann mir eine Pilates Challenge dabei helfen? Unser Alltag wird oft von Terminen bestimmt. Arbeit, Haushalt und Familie müssen unter einen Hut gebracht werden und…

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