„In der Haltung des Körpers verrät sich der Zustand des Geistes. Durch die Körperbewegung spricht gleichsam des Geistes Stimme.“ – Ambrosius Während du das liest, beugst du dich eventuell gerade nach vorne und lässt deine Schultern hängen. Das sieht nicht gut aus und es ist schon gar nicht gut für deinen Körper. Eine schlechte Haltung führt zu Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, komprimierten Organen…
Kategorie: YOUR BODY ♥
Pilates in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft befindet sich dein Körper in einem ständigen Zustand der Veränderung. So wie sich dein Körper verändert, sollte sich auch dein Pilates in der Schwangerschaft verändern. Denk daran, dich immer bei deinem Arzt zu erkundigen, ob du für das Training freigegeben bist. Obwohl ein ausgewogenes Ganzkörpertraining auch während der Schwangerschaft wichtig ist, solltest du auf deinen Körper hören und…
Pilates zum mitmachen
Weißt du was ich in den letzten Tagen gemacht habe? Ich habe mit wunderbaren Frauen meiner Pilates Sister Community telefoniert und gezoomt. Wir haben gemeinsam Ziele festgelegt, Pläne gemacht, festgestellt, dass die Rückenschmerzen weg sind und der Beckenboden stärker geworden ist und nicht zuletzt auch über das Thema Selbstliebe gesprochen. Was mich dabei besonders glücklich gemacht hat, sind die tollen…
Beckenboden Übungen
In diesem Video erwarten dich 10 Minuten Beckenboden Übungen zum mitmachen. Auch dein unterer Rücken profitiert von einem guten Beckenbodentraining. Pilates ist das optimale Training dafür, da hier der Fokus auf einem starken Kern liegt, zu dem auch ein gut trainierter Beckenboden gehört. Schau dir hierzu auch gerne den Beckenboden Talk an Beckenboden Übungen Musst Du deinen Beckenboden trainieren? Oder…