Was ist Pilates?
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PILATES BAUCH – BIKINI FIT IN DEN SOMMER

Hol dir deine kostenlose 5-Tage-Pilates-Challenge! Ein neues Pilates Video ist da! Liebst du luftige Tops, süße Bikinis und Bauchfreie Outfits? Dein perfektes Accessoire in diesem Sommer ist ein Pilates Bauch, um deinen Look so richtig in Szene zu setzen. Ein straffer Bauch sieht dazu noch sehr ästhetisch aus!  Ob Sixpack oder nur die leichte Andeutung der Bauchmuskeln. Einfaches, effektives Pilates-Training…

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Beckenboden stärken
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DEN BECKENBODEN STÄRKEN

Kennst du das Gefühl? Es kann ganz schön unangenehm sein: Beim kräftigen Niesen oder Lachen entleert sich deine Blase unfreiwillig, ein paar Tröpfchen entweichen. Dann solltest Du den Beckenboden stärken, denn das kann mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zusammenhängen. Deine Beckenbodenmuskulatur hält deine inneren Organe zusammen und wirkt rundum stabilisierend. Ein schwacher Beckenboden kann unangenehme Folgen und Schmerzen mit sich ziehen. Die gute Nachricht ist,…

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