Magazin, Online Kurs, Pilates, Wohlfühlen

Übungen gegen Hüftschmerzen

Wusstest Du, dass das Hüftgelenk ein Bewegungstalent ist? Leider wird es selten als solches genutzt und verliert somit seine Beweglichkeit. Häufiges sitzen lässt unser Hüftgelenk verkümmern. Daraus resultieren Verspannungen, Arthrose und Schmerzen die sich auch auf die anderen Gelenke auswirken können. Gezielte Übungen gegen Hüftschmerzen können die Beweglichkeit verbessern. Hüftschmerzen – und nun? Hüftschmerzen können im Alltag eine große Belastung…

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Pilates, Wohlfühlen

Beweglichkeit verbessern

Beweglichkeit verbessern

Wir haben 5 motorische Grundeigenschaften, eine davon ist die Beweglichkeit. Warum aber sollte man seine Beweglichkeit verbessern und woran kann man erkennen, dass sie verbessert werden sollte? Zunächst einmal wird Beweglichkeit in zwei Schwerpunkte unterteilt: Gelenkigkeit Die Gelenkigkeit bezieht sich darauf, wie beweglich ein Gelenk ist. Die Beweglichkeit wird, unter anderem, durch knöcherne Strukturen begrenzt. In unserem Körper gibt es…

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Energie-Balance, Magazin, Wohlfühlen

NEGATIVE ENERGIE LÖSCHEN – SO SCHAFFST DU ES

negative Energie löschen

Manchmal haben wir einfach einen schlechten Tag. Verursacht durch Menschen, Umstände oder schlichtweg der Tatsache, mit dem falschen Fuß aufgestanden zu sein. Wenn wir nicht von Zeit zu Zeit negative Energie löschen, können schlechte Tage zu einer schlechten Woche oder auch, im schlimmsten Fall, zu einem schlechten Jahr werden. Ich habe selbst erlebt, wie die Negativität  einer einzelnen Person meinen…

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Energie-Balance, Pilates, Wohlfühlen

WAS HILFT BEI STRESS?

Was hilft bei Stress?

Zu allen Zeiten haben Menschen in allen Kulturen nach Möglichkeiten gesucht, Stress entgegen zu wirken und Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Doch was hilft bei Stress? Dafür gab und gibt es schon immer Methoden mit hoher Wirksamkeit wie Pilates, Yoga oder Meditation. Stress ist eine Realität des täglichen Lebens. Nervenaufreibende Situationen sind oftmals schwer zu vermeiden, dabei hängen unsere…

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Magazin, Online Kurs, Pilates, Wohlfühlen

Podcast – Mit Pilates zu einem neuen Körper

Pilates Podcast

Podcast – Mit Pilates zu einem neuen Körper. Eine Episode von Poli Moutevelidis mit mir als Interview Partner zum Thema Pilates! Kennst du Joseph Pilates? Er ist der Urvater der gleichnamigen Trainingsmethode um die es in der heutigen Episode geht. Was das revolutionäre an Pilates ist und wie sich genau die Vorteile mit Pilates in deinem Fitness-Alltag für dich anfühlen, das…

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Ernährung, Magazin, Wohlfühlen

BLÜTENPOLLEN STÄRKEN DAS IMMUNSYSTEM

Blütenpollen

Kennst du unseren neuesten Superfood-Favoriten? Blütenpollen! Die kleinen, unscheinbaren Wunderkügelchen sind ein wahres Feuerwerk an Vitalstoffen, Aminosäuren und Antioxidantien! Es müssen nicht immer Chia-Samen und Avocado sein, wenn es um Powerfood aus der Natur geht. Sie stärken dein Immunsystem und sind dabei noch so lecker.    Blütenpollen sind ein reines Naturprodukt Neu ist das Phänomen des reinen Naturproduktes ganz und…

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Energie-Balance, Wohlfühlen

INNERE BALANCE: BEWEGEN & RUHEN

Innere Balance

Die innere Balance, eins zu sein mit dem eigenen Körper, dem Geist und seiner Seele, ist ein tiefes individuelles Gefühl. Für jeden Menschen hat es eine andere Bedeutung: Freiheit, Liebe, Sicherheit oder Zufriedenheit. Für viele rückt das Thema Gesundheit und Fitness mehr und mehr in den Vordergrund und damit der Wunsch nach einem langen aktiven Leben. Den eigenen Weg zu…

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Ernährung, Lifestyle, Wohlfühlen

DIE AYURVEDISCHE KÜCHE

die Ayurvedische Küche

Wusstest du, dass Nahrung als Heilmittel gelten kann? In der indischen Heilkunst Ayurveda verspricht die richtige Nahrung Fitness, Wohlbefinden und ganzheitliche Ansätze für individuelle Gesundheitsprobleme. Welche Ernährungsempfehlungen die Ayurvedische Küche gibt und warum dir das gut tut, das haben wir für dich recherchiert! Die wichtigste Mahlzeit des Tages: Mittagessen Dinner-Cancelling war gestern: In der ayurvedischen Küche darfst du deine drei…

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Pilates, Schwangerschaft, Wohlfühlen

DEN BECKENBODEN STÄRKEN

Den Beckenboden stärken

Kennst du das Gefühl? Es kann ganz schön unangenehm sein: Beim kräftigen Niesen oder Lachen entleert sich deine Blase unfreiwillig, ein paar Tröpfchen entweichen. Dann solltest Du den Beckenboden stärken, denn das kann mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zusammenhängen. Deine Beckenbodenmuskulatur hält deine inneren Organe zusammen und wirkt rundum stabilisierend. Ein schwacher Beckenboden kann unangenehme Folgen und Schmerzen mit sich ziehen. Die gute Nachricht ist,…

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