Ja, Stretching macht deinen Körper beweglicher, löst Verspannungen und kann bei Gelenkproblemen helfen. Aber weißt du, welchen Nutzen ich persönlich auch noch daraus ziehe? Entspannung Du kennst die Tage, an denen alles zu viel ist. Stress, der sich aufbaut, Gedankenkreise – die schwer zu stoppen sind. Ich habe festgestellt, dass an solchen Tagen mir eine ruhige Pilates-Einheit hilft. Mit vielen…
Faszien Pilates – geschmeidig wie eine Katze
Übersetzt bedeutet „Faszie“ „Bund oder Verbund“. Ein geläufigeres Wort für Faszie ist „Bindegewebe“. Faszien erfüllen wichtige Funktionen: Gesunde elastische Faszien geben deinem Körper Geschmeidigkeit – du bewegst dich weicher, feiner, leiser (denk mal an Tänzer)Verklebte Faszien schränken deine Bewegungen ein, du wirkst „grobmotorig“ und bist verletzungsanfälliger. Da unsere Faszien alles im Körper miteinander verbinden, kann z.B. eine Verklebung unter der…
4 Tipps die dir helfen, eine Pilates Routine zu entwickeln
Ihr Lieben, ich weiß aus Erfahrung wie schwer es ist, neue gesunde Routinen zu entwickeln. Deshalb hier ein paar Tipps für euch: 1: SEI FLEXIBEL Eben noch ein Morgenmuffel, wollen wir plötzlich jeden Morgen um 6 die Matte ausrollen… das kann schnell in die Hose gehen. Denn schaffen wir es ein oder zwei Mal nicht, führt das ganz schnell dazu,…
Pilates zum mitmachen
Weißt du was ich in den letzten Tagen gemacht habe? Ich habe mit wunderbaren Frauen meiner Pilatesliebe Community telefoniert und gezoomt. Wir haben gemeinsam Ziele festgelegt, Pläne gemacht, festgestellt, dass die Rückenschmerzen weg sind und der Beckenboden stärker geworden ist und nicht zuletzt auch über das Thema Selbstliebe gesprochen. Was mich dabei besonders glücklich gemacht hat, sind die tollen Fortschritte,…