Die perfekte Pilates Routine gibt es nicht! In einer perfekten Welt wäre unser Pilates Training immer ruhig, gelassen und konzentriert. In Wahrheit tolerieren wir überall, wo wir trainieren, ein gewisses Maß an Störungen – sogar im Studio. Vielleicht hustet die Kundin neben dir während der Entspannung, oder im Raum nebenan ist es laut, oder jemand hat sein Handy nicht ausgemacht.…
Wenn das ISG blockiert und der Ischias nervt, kann das sehr schmerzhaft für den unteren Rücken werden. Die Ischias- und ISG Übungen in diesem Video wirken vorbeugend und lindernd, wenn die Probleme immer wieder auftreten. Schuld ist eine Dysbalance der Muskulatur und Faszien, die über unser Becken zieht. Wenn Du diese regelmäßig trainierst und dehnst, können diese Schmerzen schon bald…
In diesem Artikel zeige ich dir 5 Wege, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben. Aufgrund der aktuellen Ereignisse, gibt es momentan eine große Unsicherheit und viele von uns wissen gar nicht, wie sie damit umgehen sollen. Jeden Tag gibt es scheinbar eine neue Herausforderung. Eventuell hast Du Kinder, die in den letzten Wochen kreativ betreut werden mussten, Familie die du…
Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist und wie Du sie bekommst, erfährst Du in diesem Artikel. Sie ist unerlässlich für die langfristige Gesundheit deiner Wirbelsäule, einer guten Körperhaltung und Vorbeugung von Verletzungen. Eins Vorweg, es braucht keine endlosen Crunches . Die Lösung heißt: Pilates! Die Trainingsmethode ist in der Lage, Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern oder auch komplett zu beseitigen.…