Stress haben wir nicht nur in unserem privaten oder beruflichen Alltag, sondern nehmen ihn auch mit in die Nacht und in unser Bett.

Stundenlanges hin- und herwälzen und störende Gedankenkreisläufe sind die Folge. Kurz gesagt: Wir kommen einfach nicht zur Ruhe. Die Atemfrequenz und der Herzschlag sind erhöht, so dass uns das Einschlafen tatsächlich körperlich unmöglich ist.
Am nächsten Morgen fühlen wir uns wie gerädert, sind gereizt und unkonzentriert.  

Dabei gibt es einen einfachen Schlüssel zum schnellen Einschlafen. Eine Lösung, die immer verfügbar ist, nichts kostet und uns innerhalb weniger Minuten ins Reich der Träume führt: unseren Atem!

Deshalb möchte ich dir heute eine Atemübungen vorstellen, die dir hilft innerhalb nur weniger Minuten einzuschlafen.