Beckenboden stärken
Magazin, YOUR BODY ♥

Pilates in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft befindet sich dein Körper in einem ständigen Zustand der Veränderung. So wie sich dein Körper verändert, sollte sich auch dein Pilates in der Schwangerschaft verändern.  Denk daran, dich immer bei deinem Arzt zu erkundigen, ob du für das Training freigegeben bist. Obwohl ein ausgewogenes Ganzkörpertraining auch während der Schwangerschaft wichtig ist, solltest du auf deinen Körper hören und…

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Selbstständig als Group-Fitness-Trainer

Hallo ihr Lieben, OTL – die erste Online-Fitness-Akademie Deutschlands ist auf mich aufmerksam geworden. Mittlerweile teilen wir nämlich die selben Kerngedanken: flexibel von Ort und Zeit. Außerdem bieten sie ebenfalls Ausbildungen in meinem Fachbereich, sodass ich wahrscheinlich – 10 Jahre zurück gespult – mich für die Ausbildung zum Group-Fitness-Trainer online entschiedet hätte, wobei man sagen muss, dass es damals OTL noch…

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Be Happy ♥ – 11 schnelle Tipps

Glücklich sein heißt, das Beste aus allem zu machen! Du selbst entscheidest, ob du glücklich sein willst. Unsere aktuelle Monats-Mission bei Pilates♥Sister lautet „Selbstheilungskräfte aktivieren“ und wie ich euch bereits geschrieben habe, gehört glücklich sein zu den wichtigsten Faktoren. Das bedeutet nicht, jeden Tag rund um die Uhr zu lächeln, sondern kleine Glücksmomente zu finden oder sie selbst zu erschaffen.…

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Arthrose im Knie – Schmerzen lindern

Arthrose im Knie ist auf Dauer eine schmerzhafte Angelegenheit. Mit den richtigen Übungen kannst du die Schmerzen lindern. Kniearthrose ist die Abnutzung des Knorpels im Kniegelenk. Sind die Knorpel weg, reiben die Knochen im Knie schmerzhaft aneinander. Dadurch entstehen auch schmerzhafte Entzündungsprozesse, die auch die Bewegung einschränken. Mit gezielten Übungen kannst du diesen Prozess aufhalten, verringern oder ihn auch gar…

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