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Arthrose im Knie – Schmerzen lindern

Arthrose im Knie ist auf Dauer eine schmerzhafte Angelegenheit. Mit den richtigen Übungen kannst du die Schmerzen lindern. Kniearthrose ist die Abnutzung des Knorpels im Kniegelenk. Sind die Knorpel weg, reiben die Knochen im Knie schmerzhaft aneinander. Dadurch entstehen auch schmerzhafte Entzündungsprozesse, die auch die Bewegung einschränken. Mit gezielten Übungen kannst du diesen Prozess aufhalten, verringern oder ihn auch gar…

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Wie sich Freiheit im Körper anfühlen kann, wenn man die richtigen Dinge tut

Ich hatte früher ständig Migräne und einen schmerzenden Nacken! Das kenne ich gar nicht mehr! Ich freue mich, weil ich seit Jahren keine Schmerztabletten mehr in meinen Handtaschen rumtrage .Ich musste mit Step und Dance Kursen aufhören, weil mein linkes Knie ärger gemacht hat (eine Folge von Überbelastung und zu viel Krafttraining).  Ich hatte Schmerzen bei jedem Schritt. Davon spüre ich…

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Wake Up Pilates Live

Hey ihr Lieben, hier seht ihr die Aufzeichnung unserer Live Stunde in der Pilatesliebe Facebook Gruppe. Es ist eine sehr sanfte Routine mit vielen Dehnungen, Streckungen und Übungen für die Stabilisation. Zu Beginn erkläre ich euch auch das Powerhouse und die Pilates Atmung. Pilates ♥ Sister ist eine Online Pilates Mitgliedschaft mit Videos für alle Ziele und Level. Bekomme den…

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Körper und Geist gehören zusammen

Wenn du dich glücklich und fit fühlen möchtest, solltest du dich damit auseinandersetzen, was du wirklich brauchst. Und damit das funktioniert, ist es wichtig, dass Körper und Geist wieder eins werden. Deine Atmung, Körperhaltung oder deine Faszien beeinflussen deine Psyche. Dein Gemüt, Selbstbewusstsein oder wie du über dich denkst beeinflussen deinen Körper. Heute wissen wir sogar, dass unsere Stimmung Heilungsprozesse…

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