Magazin, YOUR BODY ♥

Pilates im Stehen

Pilates im Stehen sorgt für straffe Beine und einen schönen Po. Außerdem fördert es die Balance und Konzentration. Egal, ob Du Anfänger oder schon Fortgeschritten bist, diese Pilates Übungen kannst Du zu Hause machen. Alles was Du brauchst, ist ein Stuhl für dein Gleichgewicht. Du hast noch nie Pilates gemacht? Komm in meine kostenlose Pilates Challenge https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates Bist Du bereit,…

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Magazin, YOUR SOUL ♥

5 Tipps, wie Du lernst, NEIN zu sagen

Das ist für alle, die immer zögern, sich mal Raum zu schaffen oder rauszuziehen: „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Punkt. Warum fällt es uns eigentlich so schwer Nein zu sagen? Vielleicht weil es egoistisch klingt, ablehnend, negativ oder leicht aggressiv. So möchten die meisten von uns natürlich nicht wahrgenommen werden, weil wir insgeheim befürchten, den anderen zu verletzen oder weniger…

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Magazin, YOUR BODY ♥

Verspannung im Nacken lösen

Verspannungen im Nacken sind leider keine Seltenheit. Die Muskulatur verhärtet sich, es zieht bis in den Kopf rein und meistens kommen noch Kopfschmerzen hinzu. Oft ist der Schulterblattheber dann sehr stark angespannt. Dieser Muskel verbindet unseren Kopf mit unserem Schulterblatt und wenn wir unsere Schultern oft hochziehen oder unter Stress stehen, steht er praktisch ständig unter Spannung. In diesem Video…

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