Werde fit mit Pilates ♥
Mit unserer kostenlosen 5-Tage Pilates -Challenge!
Melde dich kostenlos an und erlebe es selbst!
100% Kostenlos
Die Challenge startet direkt und endet automatisch nach 5 Tagen. Kein Abo, keine Kosten! Du trägst lediglich deine E-Mail Adresse ein, damit wir dir die Challenge zusenden können.
Flexibel
Wir senden dir jeden Morgen ein 15-minütiges Pilates-Video zu, dass du flexibel in deinen Tagesablauf integrieren kannst. So, wie es für dich passt. Ohne Stress! Einfach play drücken.
Perfekter Start
Du möchtest fitter werden, weißt aber nicht wo du anfangen sollst und hast keine Lust auf stundenlanges Cardio-Training? Unsere Challenge ist perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger.
8 gute Gründe für Pilates
1. Schlanke und definierte Muskeln
Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, das oft auf Muskelmasse abzielt, konzentriert sich Pilates auf die Kräftigung und Verlängerung der Muskulatur. Regelmäßiges Training verleiht deinen Muskeln ein schlankes und definiertes Aussehen.
2. Mehr Energie
Die harmonischen Bewegungen, tiefen Atemzüge und die Konzentration auf den Körper fördern die Sauerstoffzufuhr und steigern deine Energie.
3. Aufrechte Haltung
Langes Sitzen und Arbeiten am Bildschirm führen oft zu Bewegungsmangel und schlechter Körperhaltung, was Verspannungen und Schmerzen verursachen kann. Pilates stärkt gezielt die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und streckt den Körper. Dies verbessert deine Haltung und dein Gleichgewicht. Man sagt sogar, dass man durch Pilates ein paar Zentimeter größer wirken kann!
4. Bessere Beweglichkeit
Gezielte Dehnübungen im Pilates erhöhen die Flexibilität und lösen Verspannungen. Dies verbessert deine Beweglichkeit im Alltag und beugt Verletzungen vor. Das sanfte Ganzkörpertraining hilft, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen.
5. Stress reduzieren
Pilates fördert Entspannung und bewusste Atmung, was zu mehr Achtsamkeit im Alltag führt. Die Kombination aus tiefem Atmen und den Übungen reduziert mentalen Stress und entspannt die Muskulatur. Dies steigert dein allgemeines Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem.
6. Körpermitte stärken
Pilates ist berühmt für die Stärkung der Körpermitte. Durch gezieltes Training der Bauchmuskeln, tiefen Rückenmuskeln und des Beckenbodens erzielst du eine bessere Haltung, mehr Stabilität und Körperkontrolle.
7. Weniger Rückenschmerzen
Durch die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur hilft Pilates, Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen. Die bewusste Kräftigung der Körpermitte fördert eine gesunde, gerade Körperhaltung und gleichmäßige Belastung der einzelnen Körperregionen.
8. Mehr Selbstbewusstsein
Eine verbesserte Körperhaltung und eine gesunde Selbstwahrnehmung fördern dein Selbstbewusstsein. Die bewussten Atemübungen bringen dich zur Ruhe und in deine eigene Kraft zurück. Pilates schenkt dir Zeit für dich selbst und macht dir bewusst, dass du wichtig bist und diese Zeit verdienst.
Melde dich jetzt kostenlos an und starte deine Pilates-Challenge.
Hey, ich bin Jennifer
Seit 22 Jahren arbeite ich als Trainerin und Ausbilderin für Pilates, Fitness und Entspannung und unterstütze Frauen mit effektiven Workouts, die ERGEBNISSE liefern.
Ich kreiere Workouts die Spaß machen, weil du dich dabei stark, schön und sexy fühlst. Mein Stil ist einzigartig und mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, so auszusehen, dich so zu bewegen und so zu fühlen wie du es dir wünschst. Komm, trainiere mit mir und wir schaffen das zusammen!
Wie viele Frauen dachte ich früher, ich müsste jeden Tag ins Fitnessstudio fahren und mich stundenlang auf dem Laufband quälen, damit ich Ergebnisse sehe. Heute weiß ich es besser. Ich bin fitter, entspannter und beweglicher als jemals zuvor. Und das mit einem viel sanfteren Training und mit weniger Zeitaufwand.
Vielleicht kennst du das…
Du jonglierst zwischen Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen. Dadurch bleibt oft wenig Zeit für dich, deine Fitness und Entspannung.
Du fällst nach einem anstrengenden Tag erschöpft auf dein Sofa und die Vorstellung noch stundenlang zu trainieren überwältigt dich.
Du weißt nicht wo du anfangen sollst und bist unsicher, welche Übungen am besten zu deinen Zielen passen.
Dein Körper hat sich verändert und du möchtest dich einfach wieder wohl in deiner Haut und deiner Kleidung fühlen.
Du hast immer öfter Rückenschmerzen und möchtest dich endlich wieder schmerzfrei in deinem Alltag bewegen.
Du setzt oft die Bedürfnisse anderer über deine eigenen. Zeit für sich selbst betrachtest du als Luxus.
Du hast schon vieles Versucht – ohne Erfolg – und bist frustriert und denkst, dass es an dir liegt.
„Ich biete dir einen realistischen Ansatz für deine Fitness. Ohne Stress, Überforderung, stundenlanges Training oder anstrengende Cardio-Einheiten.“