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Heute gehen wir gemeinsam auf die Matte und machen ein paar wohltuende Dehn- und Entspannungsübungen. Am Morgen praktiziert, wird dich den ganzen Tag nichts aus der Ruhe bringen. Machst du die Session am Abend, schläfst du danach wie ein Baby 🙂
Achtsamkeitsimpuls
Schalte für einen gewissen Zeitraum dein Telefon ab. Nicht nur in den Flugmodus, sondern komplett aus. Führe dann deinen Tag wie geplant fort. Verspürst du oft den Drang, nach deinem Telefon zu schauen? Vermisst du etwas? Welche Gefühl kommen in dir auf?