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Übungen gegen Hüftschmerzen

Gezielte Übungen gegen Hüftschmerzen können die Beweglichkeit verbessern. Wusstest Du, dass das Hüftgelenk ein Bewegungstalent ist? Leider wird es selten als solches genutzt und verliert somit seine Beweglichkeit. Häufiges sitzen lässt unser Hüftgelenk verkümmern. Daraus resultieren Verspannungen, Arthrose und Schmerzen die sich auch auf die anderen Gelenke auswirken können.     Hüftschmerzen – und nun? Hüftschmerzen können im Alltag eine große…

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Beweglichkeit verbessern
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Beweglichkeit verbessern

Wir haben 5 motorische Grundeigenschaften, eine davon ist die Beweglichkeit. Warum aber sollte man seine Beweglichkeit verbessern und woran kann man erkennen, dass sie verbessert werden sollte? Zunächst einmal wird Beweglichkeit in zwei Schwerpunkte unterteilt: Gelenkigkeit Die Gelenkigkeit bezieht sich darauf, wie beweglich ein Gelenk ist. Die Beweglichkeit wird, unter anderem, durch knöcherne Strukturen begrenzt. In unserem Körper gibt es…

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Pilates Po Ünungen
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Pilates Po Übungen

Bikinifigur In diesem Pilates Video zeige ich Dir ein effektives Pilates Po Workout, das für einen Knack-Po sorgt und Dir dabei hilft, Muskulatur aufzubauen. Ein sexy Po ist bei diesen Übungen garantiert! Auch wenn der Sommer fast vorbei ist, ein sexy Po ist nicht nur auch im Herbst ein tolles Accessoire, sondern auch wichtig für deine Haltung und somit für…

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Standing Pilates
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Standing Pilates für Kraft und Balance

Standing Pilates bringt abwechslung in dein Pilates-Training und ist eine neue Herausforderung für deine Muskulatur. Während  Pilates überwiegend auf einer Matte oder an Geräten praktiziert wird, bietet Pilates im Stehen eine effektive Alternative wenn gerade keine Matte in der Nähe ist. So kann Standing Pilates prima zwischendurch auch im Büro praktiziert werden, wenn wenig Platz vorhanden ist. Kräftige deinen Körper…

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