Magazin, Online Kurs, Pilates, Wohlfühlen

Übungen gegen Hüftschmerzen

Wusstest Du, dass das Hüftgelenk ein Bewegungstalent ist? Leider wird es selten als solches genutzt und verliert somit seine Beweglichkeit. Häufiges sitzen lässt unser Hüftgelenk verkümmern. Daraus resultieren Verspannungen, Arthrose und Schmerzen die sich auch auf die anderen Gelenke auswirken können. Gezielte Übungen gegen Hüftschmerzen können die Beweglichkeit verbessern. Hüftschmerzen – und nun? Hüftschmerzen können im Alltag eine große Belastung…

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Pilates, Wohlfühlen

Beweglichkeit verbessern

Beweglichkeit verbessern

Wir haben 5 motorische Grundeigenschaften, eine davon ist die Beweglichkeit. Warum aber sollte man seine Beweglichkeit verbessern und woran kann man erkennen, dass sie verbessert werden sollte? Zunächst einmal wird Beweglichkeit in zwei Schwerpunkte unterteilt: Gelenkigkeit Die Gelenkigkeit bezieht sich darauf, wie beweglich ein Gelenk ist. Die Beweglichkeit wird, unter anderem, durch knöcherne Strukturen begrenzt. In unserem Körper gibt es…

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Pilates

Pilates Po Übungen für deine Bikinifigur

Pilates sexy Po

In diesem Pilates Video zeige ich Dir ein effektives Pilates Po Workout, das für einen Knack-Po sorgt und Dir dabei hilft, Muskulatur aufzubauen. Ein sexy Po ist bei diesen Übungen garantiert! Auch wenn der Sommer fast vorbei ist, ein sexy Po ist nicht nur auch im Herbst ein tolles Accessoire, sondern auch wichtig für deine Haltung und somit für deinen…

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Magazin, Pilates

Standing Pilates für Kraft und Balance

Standing Pilates

Standing Pilates bringt abwechslung in dein Pilates-Training und ist eine neue Herausforderung für deine Muskulatur. Während  Pilates überwiegend auf einer Matte oder an Geräten praktiziert wird, bietet Pilates im Stehen eine effektive Alternative wenn gerade keine Matte in der Nähe ist. So kann Standing Pilates prima zwischendurch auch im Büro praktiziert werden, wenn wenig Platz vorhanden ist. Kräftige deinen Körper…

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Energie-Balance, Pilates, Wohlfühlen

WAS HILFT BEI STRESS?

Was hilft bei Stress?

Zu allen Zeiten haben Menschen in allen Kulturen nach Möglichkeiten gesucht, Stress entgegen zu wirken und Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Doch was hilft bei Stress? Dafür gab und gibt es schon immer Methoden mit hoher Wirksamkeit wie Pilates, Yoga oder Meditation. Stress ist eine Realität des täglichen Lebens. Nervenaufreibende Situationen sind oftmals schwer zu vermeiden, dabei hängen unsere…

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Lifestyle, Magazin, Online Kurs, Pilates

PILATES BEGINNER

Pilates Beginner die Geheimwaffe der Stars

ONLINE KURS – PILATES BEGINNER – DIE GEHEIMWAFFE DER STARS Einen Po wie J-L0? Schlank und anmutig wie Kate Hudson? Schluss mit Rückenschmerzen? Mehr Spaß im Bett? Hollywood Stars und Victoria Secret Models haben es längst für sich entdeckt. Die Lösung heißt: PILATES BEGINNER! Starte mit deinem Pilates Beginner Online Kurs in dein neues Leben! Du brauchst nichts weiter als…

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Magazin, Online Kurs, Pilates, Wohlfühlen

Podcast – Mit Pilates zu einem neuen Körper

Pilates Podcast

Podcast – Mit Pilates zu einem neuen Körper. Eine Episode von Poli Moutevelidis mit mir als Interview Partner zum Thema Pilates! Kennst du Joseph Pilates? Er ist der Urvater der gleichnamigen Trainingsmethode um die es in der heutigen Episode geht. Was das revolutionäre an Pilates ist und wie sich genau die Vorteile mit Pilates in deinem Fitness-Alltag für dich anfühlen, das…

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Energie-Balance, Pilates

BEWEGLICH BIS INS ALTER

Beweglich bis ins Alter

Wer rastet, der rostet – an diesem schönen, alten Sprichwort ist leider nur allzu viel Wahres dran. Was in der Jugend für uns so selbstverständlich war, wird mit zunehmenden Alter schlicht beschwerlicher. Wenn du Beweglich bis ins Alter bleiben möchtest, hilft nur eines: du musst dich bewegen. Sonst erschlaffen die Muskeln und du wirst ganz steif und unbeweglich – und…

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Ernährung, Pilates

PILATES BAUCH – BIKINI FIT IN DEN SOMMER

Pilates Bauch

Liebst du luftige Tops, süße Bikinis und bauchfreie Outfits? Dein perfektes Accessoire in diesem Sommer ist ein Pilates Bauch, um deinen Look so richtig in Szene zu setzen. Ein straffer Bauch sieht dazu noch sehr ästhetisch aus!  Ob Sixpack oder nur die leichte Andeutung der Bauchmuskeln: Pilates ist die Geheimwaffe!   PILATES BAUCH – BIKINI FIT IN DEN SOMMER Ich…

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Pilates, Schwangerschaft, Wohlfühlen

DEN BECKENBODEN STÄRKEN

Den Beckenboden stärken

Kennst du das Gefühl? Es kann ganz schön unangenehm sein: Beim kräftigen Niesen oder Lachen entleert sich deine Blase unfreiwillig, ein paar Tröpfchen entweichen. Dann solltest Du den Beckenboden stärken, denn das kann mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zusammenhängen. Deine Beckenbodenmuskulatur hält deine inneren Organe zusammen und wirkt rundum stabilisierend. Ein schwacher Beckenboden kann unangenehme Folgen und Schmerzen mit sich ziehen. Die gute Nachricht ist,…

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