Verspannungen im Nacken sind leider keine Seltenheit. Die Muskulatur verhärtet sich, es zieht bis in den Kopf rein und meistens kommen noch Kopfschmerzen hinzu.
Oft ist der Schulterblattheber dann sehr stark angespannt. Dieser Muskel verbindet unseren Kopf mit unserem Schulterblatt und wenn wir unsere Schultern oft hochziehen oder unter Stress stehen, steht er praktisch ständig unter Spannung.
In diesem Video zeige ich dir, wie Du mit Hilfe eines Tennisballs deine Verspannungen im Schulterblattheber lösen kannst.
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Liebe Pilatesfreundin,ich bin so glücklich dich gefunden zu haben.Danke Hoffe daß du mich noch lange begleitest,den ich fühle mich seid ich deine Übungen regelmäßig mache sauwohl♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️Danke