In diesem Video erwarten dich 10 Minuten Beckenboden Übungen zum mitmachen. Auch dein unterer Rücken profitiert von einem guten Beckenbodentraining. Pilates ist das optimale Training dafür, da hier der Fokus auf einem starken Kern liegt, zu dem auch ein gut trainierter Beckenboden gehört.
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Beckenboden Übungen
Musst Du deinen Beckenboden trainieren?
Oder liest Du den Beitrag, ohne dir bis jetzt wirklich über die Gesundheit und Funktion deines Beckenbodens nachgedacht zu haben?
In beiden Fällen ist dieses Video mit Beckenboden Übungen für dich.
Unabhängig von deinem Alter oder deiner Lebensphase ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Beckenbodens entscheidend für die Entwicklung einer starken Körpermitte. Vorbeugend gegen Rückenschmerzen und die Vermeidung anderer störender Symptome (z. B. Auslaufen beim Niesen, Auslaufen beim Lachen, die Liste geht endlos weiter…)
Es ist nie zu früh mit dem Beckenbodentraining zu beginnen und es ist auch nie zu spät. Denn dein Beckenboden ist ein Muskel, wie jeder andere auch, den Du gezielt trainieren kannst, um seine Funktion wieder herzustellen.
Alles Liebe, Jennifer
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