Hey ihr Lieben! Eine Frage die ich oft von meinen Kundinnen gestellt bekomme ist: „Warum tun meine Hüftbeuger weh, wenn ich im Pilates meine Beine in der Luft halten muss? Ich bin gerade frisch dabei und das anheben der Beine fällt mir wirklich sehr schwer…“ Nun, wenn dir das bekannt vorkommt, dann kann ich dich beruhigen. Dieses Problem tritt häufig…
Wieviel Minuten Pilates am Tag sind ideal für dich? Du möchtest deinen Körper in Form bringen, deine Flexibilität steigern und deine Muskulatur stärken? Dann ist Pilates eine großartige Wahl für dich! Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die deinem Körper auf vielfältige Weise zugutekommt. Die Frage, die sich viele stellen, ist jedoch: Wieviel Minuten Pilates am Tag sind ideal?…
Heute möchte ich meine persönliche Reise mit Pilates mit euch teilen und darüber sprechen, wie sich mein Körper durch diese Trainingsmethode verändert hat. Pilates ist nicht nur ein Fitnessprogramm, sondern auch eine Lebensphilosophie, die den Körper ganzheitlich betrachtet und seine Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbessert. Also, wie verändert sich der Körper mit Pilates? 1. Verbesserte Körperhaltung Als ich mit Pilates…
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie wichtig ein gesunder Beckenboden für unser allgemeines Wohlbefinden ist? Sicher, wir denken oft an unsere äußere Fitness und Gesundheit, aber der Beckenboden verdient mindestens genauso viel Aufmerksamkeit. Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit ihn zu stärken. Aber warum ist ein gesunder Beckenboden überhaupt wichtig? Der Beckenboden ist ein Muskelnetzwerk, das den unteren Teil deines…