In diesem Video erwarten dich 10 Minuten Beckenboden Übungen zum mitmachen. Auch dein unterer Rücken profitiert von einem guten Beckenbodentraining. Pilates ist das optimale Training dafür, da hier der Fokus auf einem starken Kern liegt, zu dem auch ein gut trainierter Beckenboden gehört. Schau dir hierzu auch gerne den Beckenboden Talk an Beckenboden Übungen Musst Du deinen Beckenboden trainieren? Oder…
Beckenboden trainieren Kennst du das Gefühl? Es kann ganz schön unangenehm sein: Beim kräftigen Niesen oder Lachen entleert sich deine Blase unfreiwillig, ein paar Tröpfchen entweichen. Kommt dir das bekannt vor? Dann solltest Du deinen Beckenboden trainieren, denn das kann mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zusammenhängen. Deine Beckenbodenmuskulatur hält deine inneren Organe zusammen und wirkt rundum stabilisierend. Ein schwacher Beckenboden kann…