Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie wichtig ein gesunder Beckenboden für unser allgemeines Wohlbefinden ist? Sicher, wir denken oft an unsere äußere Fitness und Gesundheit, aber der Beckenboden verdient mindestens genauso viel Aufmerksamkeit. Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit ihn zu stärken. Aber warum ist ein gesunder Beckenboden überhaupt wichtig? Der Beckenboden ist ein Muskelnetzwerk, das den unteren Teil deines…
In diesem Video erwarten dich 10 Minuten Beckenboden Übungen zum mitmachen. Auch dein unterer Rücken profitiert von einem guten Beckenbodentraining. Pilates ist das optimale Training dafür, da hier der Fokus auf einem starken Kern liegt, zu dem auch ein gut trainierter Beckenboden gehört. Beckenboden Übungen Musst Du deinen Beckenboden trainieren? Oder liest Du den Beitrag, ohne dir bis jetzt wirklich…
Beckenboden trainieren Kennst du das Gefühl? Es kann ganz schön unangenehm sein: Beim kräftigen Niesen oder Lachen entleert sich deine Blase unfreiwillig, ein paar Tröpfchen entweichen. Kommt dir das bekannt vor? Dann solltest Du deinen Beckenboden trainieren, denn das kann mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zusammenhängen. Deine Beckenbodenmuskulatur hält deine inneren Organe zusammen und wirkt rundum stabilisierend. Ein schwacher Beckenboden kann…