Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das sowohl meine Leidenschaft für Bewegung als auch meine Interessen im Bereich der mentalen Gesundheit vereint: Pilates und seine positiven Auswirkungen auf die Psyche. Pilates ist mehr als nur körperliche Fitness. Es hat auch erstaunliche Vorteile für unsere psychische Gesundheit. Überall hört man von Stress. In den Nachrichten, in der Arztpraxis,…
Das ist für alle, die immer zögern, sich mal Raum zu schaffen oder rauszuziehen: „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Punkt. Warum fällt es uns eigentlich so schwer Nein zu sagen? Vielleicht weil es egoistisch klingt, ablehnend, negativ oder leicht aggressiv. So möchten die meisten von uns natürlich nicht wahrgenommen werden, weil wir insgeheim befürchten, den anderen zu verletzen oder weniger…
In diesem Artikel zeige ich dir 5 Wege, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben. Aufgrund der aktuellen Ereignisse, gibt es momentan eine große Unsicherheit und viele von uns wissen gar nicht, wie sie damit umgehen sollen. Jeden Tag gibt es scheinbar eine neue Herausforderung. Eventuell hast Du Kinder, die in den letzten Wochen kreativ betreut werden mussten, Familie die du…