Wenn das ISG blockiert und der Ischias nervt, kann das sehr schmerzhaft für den unteren Rücken werden. Die Ischias- und ISG Übungen in diesem Video wirken vorbeugend und lindernd, wenn die Probleme immer wieder auftreten. Schuld ist eine Dysbalance der Muskulatur und Faszien, die über unser Becken zieht. Wenn Du diese regelmäßig trainierst und dehnst, können diese Schmerzen schon bald…
Kategorie: Magazin
5 Wege, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben
In diesem Artikel zeige ich dir 5 Wege, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben. Aufgrund der aktuellen Ereignisse, gibt es momentan eine große Unsicherheit und viele von uns wissen gar nicht, wie sie damit umgehen sollen. Jeden Tag gibt es scheinbar eine neue Herausforderung. Eventuell hast Du Kinder, die in den letzten Wochen kreativ betreut werden mussten, Familie die du…
Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist
Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist und wie Du sie bekommst, erfährst Du in diesem Artikel. Sie ist unerlässlich für die langfristige Gesundheit deiner Wirbelsäule, einer guten Körperhaltung und Vorbeugung von Verletzungen. Eins Vorweg, es braucht keine endlosen Crunches . Die Lösung heißt: Pilates! Die Trainingsmethode ist in der Lage, Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern oder auch komplett zu beseitigen.…
Übungen gegen Rückenschmerzen
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Hol dir deine kostenlose Pilates Challenge Im Alltag sitzen wir viel, fahren, schreiben, tippen – alles das trägt zu diesem Problem bei und Schätzungen zufolge werden 80% von uns irgendwann mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben. Ich selbst bin damals durch Rückenschmerzen, Verspannungen und…