Das ist für alle, die immer zögern, sich mal Raum zu schaffen oder rauszuziehen: „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Punkt. Warum fällt es uns eigentlich so schwer Nein zu sagen? Vielleicht weil es egoistisch klingt, ablehnend, negativ oder leicht aggressiv. So möchten die meisten von uns natürlich nicht wahrgenommen werden, weil wir insgeheim befürchten, den anderen zu verletzen oder weniger…
Verspannungen im Nacken sind leider keine Seltenheit. Die Muskulatur verhärtet sich, es zieht bis in den Kopf rein und meistens kommen noch Kopfschmerzen hinzu. Oft ist der Schulterblattheber dann sehr stark angespannt. Dieser Muskel verbindet unseren Kopf mit unserem Schulterblatt und wenn wir unsere Schultern oft hochziehen oder unter Stress stehen, steht er praktisch ständig unter Spannung. In diesem Video…
Foto von Singkham von Pexels Würdest Du diesem kleinen Mädchen sagen, dass es auf seine Figur achten soll? Würdest Du wollen, dass es sich im Teenager Alter für ihren Körper schämt? Würdest Du wollen, dass es als junge Frau täglich unglücklich mit ihrem Körper ist? Würdest Du sagen: gute Entscheidung, den Nachtisch wegzulassen? Natürlich willst Du so etwas nicht, ich auch nicht und…
Die perfekte Pilates Routine gibt es nicht! In einer perfekten Welt wäre unser Pilates Training immer ruhig, gelassen und konzentriert. In Wahrheit tolerieren wir überall, wo wir trainieren, ein gewisses Maß an Störungen – sogar im Studio. Vielleicht hustet die Kundin neben dir während der Entspannung, oder im Raum nebenan ist es laut, oder jemand hat sein Handy nicht ausgemacht.…