Gezielte Pilates Übungen gegen Hüftschmerzen können die Schmerzen lindern und sogar komplett beseitigen. Wusstest Du, dass das Hüftgelenk ein Bewegungstalent ist? Leider wird es selten als solches genutzt und verliert somit seine Beweglichkeit. Daraus resultieren Verspannungen, Arthrose und Schmerzen die sich auch auf die anderen Gelenke auswirken können. Gezieltes, regelmäßiges Pilates Training stabilisiert und mobilisiert deine Gelenke auf eine sanfte…
Beweglichkeit verbessern
Wir haben 5 motorische Grundeigenschaften, eine davon ist die Beweglichkeit. Warum aber sollte man seine Beweglichkeit verbessern und woran kann man erkennen, dass sie verbessert werden sollte? Zunächst einmal wird Beweglichkeit in zwei Schwerpunkte unterteilt: Gelenkigkeit Die Gelenkigkeit bezieht sich darauf, wie beweglich ein Gelenk ist. Die Beweglichkeit wird, unter anderem, durch knöcherne Strukturen begrenzt. In unserem Körper gibt es…
Pilates Po Übungen
Pilates Po Übungen für deine Bikinifigur Ein neues Pilates Video ist da! In diesem Pilates Video zeige ich Dir effektive Pilates Po Übungen, die für einen Knack-Po sorgen und Dir dabei helfen, Muskulatur aufzubauen. Ein sexy Po ist bei diesen Übungen garantiert! Hol dir deine kostenlose 5-Tage-Pilates-Challenge! Auch wenn der Sommer fast vorbei ist, ein sexy Po ist nicht nur…
Standing Pilates für Kraft und Balance
Hol dir deine kostenlose 5-Tage-Pilates-Challenge! Standing Pilates bringt abwechslung in dein Pilates-Training und ist eine neue Herausforderung für deine Muskulatur. Während Pilates überwiegend auf einer Matte oder an Geräten praktiziert wird, bietet Pilates im Stehen eine effektive Alternative wenn gerade keine Matte in der Nähe ist. So kann Standing Pilates prima zwischendurch auch im Büro praktiziert werden, wenn wenig Platz…