Übersetzt bedeutet „Faszie“ „Bund oder Verbund“. Ein geläufigeres Wort für Faszie ist „Bindegewebe“. Faszien erfüllen wichtige Funktionen: Gesunde elastische Faszien geben deinem Körper Geschmeidigkeit – du bewegst dich weicher, feiner, leiser (denk mal an Tänzer)Verklebte Faszien schränken deine Bewegungen ein, du wirkst „grobmotorig“ und bist verletzungsanfälliger. Da unsere Faszien alles im Körper miteinander verbinden, kann z.B. eine Verklebung unter der…
4 Tipps die dir helfen, eine Pilates Routine zu entwickeln
Ihr Lieben, ich weiß aus Erfahrung wie schwer es ist, neue gesunde Routinen zu entwickeln. Deshalb hier ein paar Tipps für euch: 1: SEI FLEXIBEL Eben noch ein Morgenmuffel, wollen wir plötzlich jeden Morgen um 6 die Matte ausrollen… das kann schnell in die Hose gehen. Denn schaffen wir es ein oder zwei Mal nicht, führt das ganz schnell dazu,…
Pilates zum mitmachen
Weißt du was ich in den letzten Tagen gemacht habe? Ich habe mit wunderbaren Frauen meiner Pilatesliebe Community telefoniert und gezoomt. Wir haben gemeinsam Ziele festgelegt, Pläne gemacht, festgestellt, dass die Rückenschmerzen weg sind und der Beckenboden stärker geworden ist und nicht zuletzt auch über das Thema Selbstliebe gesprochen. Was mich dabei besonders glücklich gemacht hat, sind die tollen Fortschritte,…
Beckenboden Übungen
In diesem Video erwarten dich 10 Minuten Beckenboden Übungen zum mitmachen. Auch dein unterer Rücken profitiert von einem guten Beckenbodentraining. Pilates ist das optimale Training dafür, da hier der Fokus auf einem starken Kern liegt, zu dem auch ein gut trainierter Beckenboden gehört. Beckenboden Übungen Musst Du deinen Beckenboden trainieren? Oder liest Du den Beitrag, ohne dir bis jetzt wirklich…