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Standing Pilates bringt abwechslung in dein Pilates-Training und ist eine neue Herausforderung für deine Muskulatur. Während Pilates überwiegend auf einer Matte oder an Geräten praktiziert wird, bietet Pilates im Stehen eine effektive Alternative wenn gerade keine Matte in der Nähe ist. So kann Standing Pilates prima zwischendurch auch im Büro praktiziert werden, wenn wenig Platz vorhanden ist.
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Standing Pilates – Vorteile
Mit dieser 8 minütigen Pilates-Einheit verbesserst du deine deine Kraft und deine Balance, da die Übungen im Stehen eine höhere Anforderung an dein Gleichgewicht stellen. Die Bein- und Pomuskulatur steht hier insbesondere im Vordergrund. Regelmäßig praktiziert, wirst du hier sehr schnell eine Verbesserung feststellen können. Standing Pilates richtet sich vorwiegend an erfahrene Pilates-Teilnehmer, aber auch Anfänger können mitmachen: Halte dich zu Beginn einfach an einer Stuhllehne fest, achte aber darauf, dass du dich nicht zu sehr festklammerst, damit die Hauptarbeit von deiner tiefen Rumpfmuskulatur geleistet wird.
Schnapp dir doch einfach mal deine Matte und gehe raus in die Natur. Gerade an der frischen Luft kannst du Körper und Geist noch besser in Einklang bringen. Die frische Luft versorgt dich optimal mit Sauerstoff. Dadurch wirst du leistungsfähiger und kurbelst nebenbei noch deinen Stoffwechsel an. Dein Kopf wird frei, Stress wird reduziert und du kannst dich noch viel besser auf dich und deinen Körper konzentrieren. Probiere es einfach mal aus und spüre wie die Energie der Natur auf dich übergeht – du wirst es lieben!
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2 thoughts on “Standing Pilates für Kraft und Balance”