Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie wichtig ein gesunder Beckenboden für unser allgemeines Wohlbefinden ist? Sicher, wir denken oft an unsere äußere Fitness und Gesundheit, aber der Beckenboden verdient mindestens genauso viel Aufmerksamkeit. Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit ihn zu stärken. Aber warum ist ein gesunder Beckenboden überhaupt wichtig? Der Beckenboden ist ein Muskelnetzwerk, das den unteren Teil deines…
Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das sowohl meine Leidenschaft für Bewegung als auch meine Interessen im Bereich der mentalen Gesundheit vereint: Pilates und seine positiven Auswirkungen auf die Psyche. Pilates ist mehr als nur körperliche Fitness. Es hat auch erstaunliche Vorteile für unsere psychische Gesundheit. Überall hört man von Stress. In den Nachrichten, in der Arztpraxis,…
In der Schwangerschaft befindet sich dein Körper in einem ständigen Zustand der Veränderung. So wie sich dein Körper verändert, sollte sich auch dein Pilates in der Schwangerschaft verändern. Denk daran, dich immer bei deinem Arzt zu erkundigen, ob du für das Training freigegeben bist. Obwohl ein ausgewogenes Ganzkörpertraining auch während der Schwangerschaft wichtig ist, solltest du auf deinen Körper hören und…
Diese Pilates Challenge für Anfänger kann dir dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, um dein Wohlbefinden zu steigern und Pilates in deinen Alltag zu integrieren. Und das mit nur 15 Minuten am Tag! Wie kann mir eine Pilates Challenge dabei helfen? Unser Alltag wird oft von Terminen bestimmt. Arbeit, Haushalt und Familie müssen unter einen Hut gebracht werden und…